هرمونات السعاده

4 Hormones which determine a human's happiness.

Dear friends ...

As I sat in the park after my morning walk, My wife came and slumped next to me. She had completed her 30-minute jog. We chatted for a while. She said she is not happy in life. I looked up at her sheer disbelief since she seemed to have the best of everything in life.

 "Why do you think so?" "I don't know. Everyone tells I have everything needed, but I am not happy."Then I questioned myself, am I happy?  "No," was my inner voice reply. Now, that was an eye-opener for me. I began my quest to understand the real cause of my unhappiness, I couldn't find one.

I dug deeper, read articles, spoke to life coaches but nothing made sense. At last my doctor friend gave me the answer which put all my questions and doubts to rest. I implemented those and will say I am a lot happier person.

She said there are four hormones which determine a human's happiness - 

1. Endorphins, 

2. Dopamine,

3. Serotonin, and 

4. Oxytocin.

It is important we understand these hormones, as we need all four of them to stay happy.

Let's look at the first hormone the Endorphins. When we exercise, the body releases Endorphins. This hormone helps the body cope with the pain of exercising. We then enjoy exercising because these Endorphins will make us happy. Laughter is another good way of generating Endorphins. We need to spend 30 minutes exercising every day, read or watch funny stuff to get our day's dose of Endorphins.

The second hormone is Dopamine. In our journey of life, we accomplish many little and big tasks, it releases various levels of Dopamine. When we get appreciated for our work at the office or at home, we feel accomplished and good, that is because it releases Dopamine. This also explains why most housewives are unhappy since they rarely get acknowledged or appreciated for their work. Once, we join work, we buy a car, a house, the latest gadgets, a new house so forth. In each instance, it releases Dopamine and we become happy. Now, do we realize why we become happy when we shop?

The third hormone Serotonin is released when we act in a way that benefits others. When we transcend ourselves and give back to others or to nature or to the society, it releases Serotonin. Even, providing useful information on the internet like writing information blogs, answering peoples questions on Quora or Facebook groups will generate Serotonin. That is because we will use our precious time to help other people via our answers or articles.

The final hormone is Oxytocin, is released when we become close to other human beings. When we hug our friends or family Oxytocin is released. The "Jadoo Ki Jhappi" from Munnabhai does really work. Similarly, when we shake hands or put our arms around someone's shoulders, various amounts of Oxytocin is released. 

So, it is simple, we have to exercise every day to get Endorphins, 

we have to accomplish little goals and get Dopamine, 

we need to be nice to others to get  Serotonin and 

finally hug our kids, friends, and families to get Oxytocin and we will be happy. When we are happy, we can deal with our challenges and problems better.

Now, we can understand why we need to hug a child who has a bad mood.

So to.make your child more and more happy day by day ...

1.Motivate him to play on the ground -Endorphins 

2. Appreciate your child for his small big achievements- Dopamine 

3.inculcate sharing habit through you to your child - Serotonin 

4. Hug your child -Oxytocin

Please share the valuable and essential for the current generation

4 الهرمونات التي تحدد سعادة الإنسان.

أصدقائي الأعزاء ...

بينما جلست في الحديقة بعد مشي صباحي ، جاءت زوجتي وقطعت بجانبي. انها قد أكملت هرولها 30 دقيقة. تجاذبنا أطراف الحديث لفترة من الوقت. قالت إنها ليست سعيدة في الحياة. نظرت إلى كفارها الكبير لأنها بدت لديها أفضل ما في الحياة.

 "لماذا تظن ذلك؟" "أنا لا أعرف. الجميع يقول أن لدي كل ما أحتاجه ، لكنني لست سعيدا." ثم سألت نفسي ، هل أنا سعيد؟ "لا" ، كان ردي الصوتي الداخلي. الآن ، كان ذلك بمثابة فتحتا لي. لقد بدأت سعيي لفهم السبب الحقيقي لعدم رضاي ، لم أتمكن من العثور على واحدة.

أنا حفرت أعمق ، وقراءة المقالات ، وتحدث إلى مدربي الحياة ولكن لا شيء منطقي. أخيرًا ، أعطاني صديقي الطبيب الإجابة التي وضعت جميع أسئلتي وشكوكي للراحة. أنا نفذت هذه وستقول أنا شخص أكثر سعادة.

قالت أن هناك أربعة هرمونات تحدد سعادة الإنسان -

1. الاندورفين ،

2. الدوبامين ،

3. السيروتونين ، و

4. الأوكسيتوسين.

من المهم أن نفهم هذه الهرمونات ، حيث أننا نحتاج إلى أن تبقى جميع هذه الأربعة سعيدة.

دعونا ننظر في أول هرمون Endorphins. عندما نمارس الرياضة ، يقوم الجسم بإطلاق Endorphins. يساعد هذا الهرمون الجسم على التأقلم مع ألم التمارين الرياضية. ثم نستمتع بالتمرين لأن هذه الإندورفينات سوف تجعلنا سعداء. الضحك هو طريقة أخرى جيدة لتوليد Endorphins. نحن بحاجة إلى قضاء 30 دقيقة من التمارين كل يوم ، أو قراءة أو مشاهدة أشياء مضحكة للحصول على جرعة اليوم من Endorphins.

الهرمون الثاني هو الدوبامين. في رحلتنا للحياة ، نحقق الكثير من المهام الصغيرة والكبيرة ، فإنه يطلق مستويات مختلفة من الدوبامين. عندما نحصل على تقدير لعملنا في المكتب أو في المنزل ، فإننا نشعر أنه بارع وجيد ، وذلك لأنه يطلق الدوبامين. وهذا يفسر أيضًا سبب عدم رضا معظم ربات البيوت لأنهن نادرًا ما يُعترف بهن أو يُقدَّر بهن لعملهن. مرة واحدة ، ونحن ننضم إلى العمل ، ونحن شراء سيارة ، منزل ، أحدث الأدوات ، منزل جديد ذلك. في كل مرة ، فإنه يطلق الدوبامين ونصبح سعداء. الآن ، هل ندرك لماذا نصبح سعداء عندما نتسوق؟

يتم إطلاق الهرمون الثالث Serotonin عندما نتصرف بطريقة تفيد الآخرين. عندما نتجاوز أنفسنا ونعطي للآخرين أو للطبيعة أو للمجتمع ، فإنه يطلق السيروتونين. حتى ، توفير معلومات مفيدة على الإنترنت مثل كتابة معلومات المدونات ، والإجابة على أسئلة الناس على Quora أو مجموعات الفيسبوك سيولد السيروتونين. هذا لأننا سنستخدم وقتنا الثمين لمساعدة الآخرين من خلال إجاباتنا أو مقالاتنا.

الهرمون النهائي هو الأوكسيتوسين ، يتم تحريره عندما نصبح قريبين من كائنات بشرية أخرى. عندما نعتنق أصدقائنا أو عائلتنا ، يتم إطلاق الأوكسيتوسين. "Jadoo Ki Jhappi" من Munnabhai يعمل حقًا. وبالمثل ، عندما نتصافح أو نضع أذرعنا حول أكتاف شخص ما ، يتم إطلاق كميات مختلفة من الأوكسيتوسين.

لذلك ، الأمر بسيط ، يجب علينا ممارسة التمارين يوميًا للحصول على Endorphins ،

علينا تحقيق أهداف صغيرة والحصول على الدوبامين ،

نحن بحاجة إلى أن تكون لطيفة للآخرين للحصول على السيروتونين و

أخيرا ، أحضن أطفالنا وأصدقائنا وعائلاتنا للحصول على الأوكسيتوسين وسنكون سعداء. عندما نكون سعداء ، يمكننا التعامل مع تحدياتنا ومشاكلنا بشكل أفضل.

الآن ، يمكننا أن نفهم لماذا نحتاج أن نحتضن طفلًا مزاجًا سيئًا.

لذا اجعل طفلك سعيدا يوما بعد يوم ...

1.Motivate له للعب على أرض الواقع - Endorphins

2. نقدر لطفلك لإنجازاته الصغيرة الكبيرة - الدوبامين

3. تقليد تقاسم عادة من خلالك لطفلك - السيروتونين

4. عانق طفلك - أوكسيتوسين

يرجى مشاركة القيمة والضرورية للجيل الحالي